Styrker din mentalitet,
så du udnytter dit potentiale

Mentaltræning for atleter som vil yde deres bedste.

Som sportsudøver oplever du udfordringer uanset om du tilhører toppen, talenterne eller bredden. Din mentalitet spiller en stor rolle for, hvordan du fx. håndterer modstand og pres. For, hvordan du får sat dine styrker i spil og udnyttet dit potentiale fuldt ud?

Mentale faktorer betyder op imod 80% for din præstation

For at toppræstere og gøre det stabilt, så kræver det, at du har en stærk og sund mentalitet. Jeg kalder det vindermentalitet. Den kan du heldigvis udvikle og forbedre gennem hele dit liv. Derfor er arbejdet med din mentalitet og mentaltræning et afgørende element i din træning, dine konkurrencer og din hverdag.

Individuelle forløb for atleter

Jeg kan hjælpe dig på forskellige måder. En af de allerbedste veje er gennem et individuelt forløb som består af samtaler og struktureret brug af mentale værktøjer. Jeg observerer dig også meget gerne til træning og konkurrence for at give dig den optimale feedback og udvikling. Forløbet sammensætter vi naturligvis så det matcher dig bedst.

Untitled design-34

Måske er dit mål med forløbet at...

  • Håndtere pres i forbindelse med kampe og turneringer
  • Fastholde fokus når det gælder
  • Bevare din motivation og selvtillid ved skader
  • Styrke din selvtillid og tro på at du kan nå dine mål
  • Skabe positive relationer til medspillere og trænere
  • Udvikle dig som altet i et længere forløb

Eksempel på et af mine samarbejder med minigolfspiller Allan Schwab.

70633660_520753828687832_4399118715329708032_n

Hvordan ser et forløb ud?

I mentalform tilpasser vi forløbet sammen, så det passer ind i din hverdag og dit behov. Det gør vi naturligvis fordi du skal have det bedste ud af det. Her kan du dog se et udgangspunkt for, hvordan et forløb kan se ud for dig.

  • Introsamtale - naturligvis gratis og uforpligtende
  • Første samtale på 90 min - typisk face to face.
    Målsætning for forløb
    Introduktion til mentale værktøjer
    Mulighed for mentaltræningsprogrammer - typisk mental grundtræning
  • Anden samtale - 60 min - mulighed for online.
    Opfølgning fra sidst
    Lære mentale værktøjer
    Mulighed for mentaltræningsprogrammer - Typisk mental grundtræning
  • Tredje og fremadrettede samtaler - 60 minutter - mulighed for online.
    Opfølgning på sidste samtale
    Opfølgning og lære nye mentale værktøjer
    Personligt mentaltræningsprogram i forhold til dine specifikke mål

Observation og feedback

Imellem sessionerne kan vi aftale observation af træning og kampe/turneringer, hvis det er relevant for dig for at få succes med forløbet.

Du er aktiv

Vores forløb bygger på at du sætter dig mål og handlinger for. Du vil meget ofte også få opgaver imellem sessionerne, som du skal arbejde med. Det kan være opgaver du stiller dig selv eller som jeg udfordrer dig med.

Mentaltræning er for alle!

At arbejde med din mentalitet og mentaltræning handler om at få det bedste ud af din sport. Derfor er mentaltræning både for bredde- og eliteudøvere. Den mentale del af din sport er lige så vigtig om du er individuel idrætsudøver eller er en del af et team. Ligeledes så er vindermentalitet afgørende i meget fysiske sportsgrene som den er i f.eks. golf.

Et mentaltræningsforløb hjælper typisk dig med at...

  • Optimere dine præstationer
  • Håndtere et problem du oplever
  • Opnå et konkret mål
  • Blive inspireret
  • Udvikle dig selv
Foto til mentalform web sport

Sådan gør du

1. Book gratis session

Få en gratis og uforpligtende session for afklaring.

2. Aftal forløb

Sammen finder vi frem til et forløb der matcher dine mål og behov.

3. Nå i mål

Gennem en fokuseret og seriøs proces, når du dine mål for forløbet.

Har du mental styrke?

Stærke præstationer og sund udvikling i sport kræver mental styrke. Her har du en lille uvidenskabelig test, som du kan tage på meget kort tid. Meningen er at få dig til at reflektere over udsagnene og danne et billede af din egen mentale styrke.

Når du er bevidst om, hvor du står som sportsudøver, giver det dig mulighed for, at tage stilling til om du skal samarbejde med en mentaltræner omkring din udvikling. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak omkring dig og dine udfordringer.

Test din mentale styrke

Nogle af dem jeg har hjulpet med vindermentalitet

Forløb og priser

Sportspakke - GULD

3-4 mdr. forløb

4295,-pr. forløb
  • 1 x coachingsession á 90 min.
  • 4 x coachingsessioner á 60 min.
  • 1 x personlig lydfil
  • 3 grundprogrammer - lydfiler
  • Mulighed for kontakt alle dage
  • Målrettet og struktureret forløb
  • Effektive værktøjer
  • Mulighed for observation
Få gratis intro samtale

Sportspakke - PLATIN

6-12 mdr. forløb

7995,-pr. forløb
  • 1 x coachingsession á 90 min.
  • 9 x coachingsessioner á 60 min.
  • 2 personlige lydfiler
  • 3 grundprogrammer - lydfiler
  • Mulighed for kontakt alle dage
  • Grundig optimering på flere mål
  • Effektive værktøjer
  • Mulighed for observation
Få gratis intro samtale

PRO-forløb

Din mentale samarbejdspartner i et helt år

19.995,-pr. stk.
  • 15 x coachingsessioner
  • Adgang til alle mentaltræningslydfiler
  • 3 personlige lydfiler
  • Mulighed for kontakt alle dage
  • HRV-træning og måling
  • 2 observationer med feedback
  • Effektive værktøjer
  • Tests
Book nu

Ofte stillede spørgsmål

Hvor foregår sessionerne?

Som udgangspunkt kommer jeg til dig til sessionerne. Det kan f.eks. foregå hos dig privat eller i din klub. Hvis du ønsker det kan vi også gennemføre sessionen i et neutralt mødelokale.

Kan jeg blive coachet over telefonen eller Skype?

Ja, det kan du sagtens og det er meget effektivt. Fordelen er at der kan spares transporttid og økonomi. Det kan være praktisk i en travl hverdag. Jeg vil dog anbefale at vi mødes face-to-face til første session.

Skal jeg betale hele beløbet på en gang?

Hvis du ønsker at dele betalingen op i et antal rater, så finder vi ud af det. Dog maks. 4 rater og betaling henover den periode, hvor vi arbejder sammen.