“Viljen til at vinde er ikke nær så vigtig som viljen til at forberede sig på at vinde”. Følgende citat er fra den berømte football coach Vince Lombardi. Tænk lige over citatet et øjeblik….Hvad er forskellen egentlig? 

Mange af os har viljen til at vinde. Vi elsker at vinde uanset om det hedder fodbold, håndbold, ludo eller lotto. MEN, hvorfor præsterer vi så ikke alle sammen på præcis det niveau vi ønsker, det vi drømmer om? Hvis vi har viljen, så er der vel ikke så langt?

Svaret ligger derimod i anden del af Lombardis citat. Viljen til at forberede sig på at vinde er helt afgørende for din succes. Jeg vil ikke gå ind i, hvad der kan stå i vejen for din vilje i dette indlæg, men vente med det til en anden god gang. Til gengæld vil jeg give dig nogle tips til, hvad du kan gøre for at forberede dig bedst muligt til at præstere optimalt, når det gælder. Ganske enkelt forberede dig på at vinde!

Se dig selv som en vinder

Hvis du ikke dagligt se dig selv med succes, så bør du starte på det. Vi kan påvirke vores ubevidste sind. Det gør du blandt andet effektivt med visualisering. Altså en indre film der afspilles på dit imaginære lærred. Det bedste er bare at få startet på det. Gør det enkelt. Brug 3 minutter hver dag på et bestemt tidspunkt, hvor du ser dig selv lykkes med dit mål. Uanset om det er kampen i weekenden, OL om 2 år eller noget helt tredje. Stille og roligt vil du opleve at dine indre film i højere grad bliver til virkelighed.

Tænk IKKE ikke

En af vores udfordringer som mennesker er at vi ofte er rigtig gode til at tænke på, hvad vi gerne vil undgå. Vi ser simpelthen forhindringerne tydeligere end målet. Vi ser det vi ikke ønsker. Problemet er bare at vores hjerner ikke forstår IKKE. Hvis jeg siger til dig at du IKKE må se en blå elefant nu, så gør du det. Så hvis du er en af dem, der har øvet dig rigtig lang tid på det, så er det tiden til at blive god til at se det du vil have og det du vil opnå i stedet.

Den gode cirkel

Vi kender allesammen til to berømte cirkler. Den gode og den onde cirkel er lige fantastiske på hver sin måde. De er fantastiske fordi når vi først befinder os der, så kan vi næsten kun se verden som den er lige præcis det sted. Oplever du dig selv køre rundt og rundt i den onde cirkel, så er det på tide at du sætter fokus på mental styrke og mentaltræning. Du har brug for at øge din bevidsthed på din adfærd, når du bliver udfordret. Først derefter er det muligt at skifte de onde cirkel ud med den gode.

Fokuser på dine små succeser

Dine små succeser kan være med til at grundlægge de større. Begynd med at rette opmærksomheden mod de små detaljer i løbet af din træning og resten af din hverdag, hvor du lykkes. Det kan være en træning, hvor du udviste vilje, en finte der sad i skabet osv. Når du begynder med at være bevidst om din daglige små sejre, flytter du fokus hen på succes. Du vil opleve at du begynder at fokusere på det der fungerer og det kan skabe den selvtillid, som du har brug for, når det virkelig gælder i weekendens kamp.

Planlæg din træning specifikt

Hver eneste kamp, hver eneste turnering har sine bestemte udfordringer. De udøvere eller hold, der bruger tid på at forberede sig bedst muligt på disse, har naturligvis en fordel. Hvor skal du være foran på point før start? Måske er det en bestemt spillestil, du skal lære at håndtere, et specielt underlag du skal mestre eller en støjkulisse du skal kunne ignorere. Du skal ganske enkelt sørge for at træne på den konkrete udfordring, som du står over for.

Hvad gør du?

Vindere forbereder sig, de næstbedste bekymrer sig. Det er måske lidt firkantet sagt, men hvis du vil gøre en forskel for dig selv, så er det mental forberedelse det handler om, hvis du skal optimere din præstation. Jeg har i dette indlæg givet dig en række tips til, hvordan du kan komme i gang med en god forberedelse. Jeg er sikker på at Vince Lombardi havde ret med hans udtalelse omkring vilje til forberedelse. Han førte trods alt sit footballhold til to Super Bowls!